Thông tin chi tiết:

Tên: ★40代からの体幹ビューティ・メソッド Phương pháp làm đẹp cơ thể từ độ tuổi 40

Trang: 112 trang

Kích thước: 148 x 210 mm

ISBN-13: 978-4-7973-9456-6

Ngôn ngữ: Tiếng Nhật

NXB: SBCR

####

Tóm tắt nội dung:

Kể từ nay, bạn sẽ có một cơ thể đẹp mà không phải ăn kiêng giảm cân.
Khi nữ giới đến độ tuổi 40, họ sẽ phải đối mặt với thực tế rằng cơ thể sẽ không thể gầy đi một cách đơn giản nữa. Vì cơ thể yếu đi nên cho dù có chú ý ăn uống hay vận động thế nào đi chăng nữa, bạn cũng không thể đạt được hiệu quả giảm cân như thời còn trẻ. Khi tập luyện những bài như nhảy dây, tuy cân nặng giảm xuống nhưng nếp nhăn trên cơ thể và gương mặt lại tăng lên, đôi khi trông còn già hơn cả tuổi thật... Để không dẫn đến bi kịch đó, tác giả sẽ chỉ cho bạn phương pháp giảm cân đúng, nắm bắt cấu tạo cơ thể! Bằng việc tập một số loại động tác bạn có thể tập liên tục mà không quá sức, cuốn sách sẽ giới thiệu cho bạn về cả hai mặt lý luận và thực hành để có được một cơ thể đẹp khó bị tăng cân!

Giới thiệu tác giả Motohashi Emi:
Emi là giám đốc đại diện Hiệp hội tổng hợp Educate Movement Institute. Với chuyên môn về rèn luyện cơ thể, bà nhận được sự ủng hộ rất cao trong việc huấn luyện cho các cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp, đại diện bóng bầu dục Nhật Bản, người giành huy chương Judo v.v... Hơn nữa, ngoài việc tổ chức những buổi diễn thuyết hướng đến những nhà lãnh đạo, bà còn tổ chức những buổi hội thảo tại các doanh nghiệp và các thành phố tự trị. Các tác phẩm của bà gồm có “Hiệu quả cho thể thao! Rèn luyện cơ thể” (スポーツに効く！体幹トレーニング)(tạp chí trượt tuyết) v.v... DVD gồm có “Rèn luyện cơ thể cho tất cả các loại hình thể thao” I, II v.v...

Tất cả các dáng tập là dáng nằm nguyên xi!
Nhưng chính vì thế mà đem lại hiệu quả! Bạn có thể dễ dàng duy trì việc luyện tập với dáng này".!

Mục lục
Phần 1 Eo đẹp! Giải quyết chứng còng vai, mỏi lưng, giải trừ "lệch xương chậu" bằng việc giãn cơ trong tư thế nằm!
Phần 2 Bụng săn, ruột trơn tru, giải trừ "bụng chảy xệ" bằng việc nằm yên mà giãn cơ!!
Phần 3 Không còn những tật xấu từ một cơ thể đẫy đà, nâng cao "trao đổi chất" bằng việc giãn cơ trong tư thế nằm
Phần 4 Chỉnh lại hệ thần kinh tự chủ: Bấm huyệt trong khi ngủ & thuật thôi miên giảm cân

Tác phẩm

Tôi muốn cộng tác

Tên sản phẩm